Pokud jste jet? neslyeli o Shawnu Stevensonovi, chystáte se ve zdraví poznat svého nového nejlepího p?ítele. Jsem nadený, protoe je to také jeden z nejzkuen?jích lidí na téma spánku, co je jedna z mých nejoblíben?jích v?cí k výzkumu. (A n?co, o ?em jako máma sním!) Shawna m?ete poznat p?e?tením jeho mezinárodního bestselleru Slumber Smarter nebo zhlédnutím jeho podcastu The Product Wellbeing Show, který je obvykle n?kde na prvním míst? na zdravotní podcasty na iTunes. Shawn byl uveden v ?asopise Entrepreneur, Quick Firm, Men’s Overall health a mnoha dalích prodejnách a chápu pro?. Má tento úasný zp?sob, jak vysv?tlit své technické znalosti zp?sobem, který je skute?n? p?íbuzný a snadno implementovatelný. Opravdu v??í, e zdraví (a dobrý spánek) má kadý na dosah! Shawn Stevenson sdílí své zdravotní tajemství ?. 1: Dobrý spánek Nedostáváme se daleko do rozhovoru, kdy Shawn u?iní pon?kud okující prohláení: Spánek má v?tí dopad na zdraví ne výiva a cvi?ení dohromady. Samoz?ejm? instinktivn? víme, e spánek je d?leitý. Jedna noc patného spánku a to, jak se cítíme druhý den, to dokazuje. Ale tak trochu o?ekáváme, e si jen lehneme a budeme spát a e toho není o moc víc. Existuje nespo?et zp?sob?, jak správn? jíst a cvi?it. Ale není jen jeden zp?sob, jak spát? Shawn si to nemyslí. I kdy se vám poda?í spát sluný po?et hodin za noc, moná nebudete mít vechny výhody tohoto spánku pokud se nenau?íte, jak spánek optimalizovat tím, e pochopíte, jak to funguje! V této epizod? se dozvíte: jak Shawn p?ekonal degenerativní onemocn?ní kostí a páte?e (je to neuv??itelný p?íb?h!), pro? …