Běh je nepochybně jednou z nejjednodušších metod, jak získat výhody fyzického cvičení, protože je levný a snadno dostupný. Běh podporuje kardiovaskulární zdraví, svalovou sílu a hustotu kostí. Kromě těchto fyzických výhod je běh také spojen s lepším duševním zdravím. Tým vědců z College of Tsukuba v Japonsku nedávno uzavřel malou […]
může
Může se přebytek bílkovin proměnit v tuk? Co když jím příliš mnoho bílkovin?
Kolem koluje mýtus, že pokud budete konzumovat nadměrné množství bílkovin, vaše tělo je změní na tuk. Profesor a sportovní dietolog na Ohio Condition University Jackie Buell, Ph.D., ČSSD, poznamenává, že „protein je inzulinogenní“, což znamená, že může aktivovat inzulínovou odpověď, která uvede tělo do režimu skladování. Abychom to objasnili, vaše […]
Strava s vysokým obsahem ultra zpracovaných potravin může zvýšit riziko demence
Podle studie by jedinci, kteří konzumují největší množství ultrazpracovaných potravin, jako jsou sušenky, chipsy a nealkoholické nápoje, mohli mít vyšší riziko demence ve srovnání s jedinci, kteří konzumují nejmenší množství. Výzkumníci také zjistili, že nahrazení ultrazpracovaných potravin ve stravě jednotlivce minimálně zpracovanými nebo nezpracovanými potravinami bylo spojeno se sníženým rizikem […]
563: Lori Gottlieb o Možná byste si měli s někým promluvit a jak změna vašeho příběhu může změnit váš život
Pokud jde o zdravá rozhodnutí, polovina úspěchu je motivace. To je místo, kde přichází do hry Whole Life Challenge! Dnes jsem tu s Andym Petránkem, který je trenérem zdraví a kondiční práce přes 25 let. Byl to námořník Spojených států, sponzorovaný sportovec a byl uváděn jako jeden z původních 10 […]
Jak může pití alkoholu ovlivnit vaši kariéru
Alkohol a pracoviště byly vždy zajímavou kombinací. V 80. letech a dříve, polední půllitr byla hotová věczatímco dnes je to mnohem vzácnější vedle typických pátečních nápojů po práci, To však neznamená, že vás alkohol na pracovišti neovlivňuje. Zvláště pokud jste silnější piják mimo 9-5. S pandemií, která lidi zamykala a […]
Běžné příznaky nezdravého střeva – plus co může pomoci
Myslíte si, že znáte běžné příznaky nezdravých střev? Healthista mluvil s Odborníci na střeva – Profesorka Barbara Ryan a Elaine McGowan RD kteří odhalují ukazatele in addition co může pomoci Střevní stavy mohou způsobit mnoho různých příznaků v závislosti na části trávicího systému, která je postižena. Příznaky jsou věci, které […]
Podpůrné bydlení může pomoci ukončit cyklus bezdomovců do vězení
A lidé účastnící se programu zůstali dlouhodobě ubytováni. Nejenže měli přístup k více dnům pomoci s bydlením, ale 77 procent zůstalo po třech letech ve stabilním bydlení. V konečném důsledku je podpůrné bydlení a lepší využití dolarů daňových poplatníků než současný stav jako obvykle: kromě výhod pro účastníky programu jsou […]